Muguras sāpes

Stīvumu un spriedzi mugurā, plecu joslā, rokās un kājās parasti rada spriedze muskuļos. Vairāk kā 80% gadījumu plecu joslas un muguras sāpju iemesls ir saspringti, sāpīgi muskuļi, kuri dažādu iemeslu dēļ gadiem ilgi ieņēmuši fizioloģiski nepareizu stāvokli.

Atstarojošas sāpes rokā izraisa saspiestas vai iekaisušas mugurkaula kakla daļas nervu sasknītes. Sāpes var būt jūtamas kakla rajonā, galvā, tomēr visbiežāk cilvēki sūdzas par sāpēm vai tirpšanas sajūtu rokās. Pamatā atstarojošas sāpes, ko izraisa mugurkaula kakla daļas nervu iekaisums, ārstē ar fizioterapiju, pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļiem, ja sāpes ir tādas, kuras ierobežo kustības.

Mugurai nepatīk ilgstoša sēdēšana, ilga stāvēšana, atrašanās neērtā pozā. Vēl ir arī citi nelabvēlīgi faktori: liekais svars, smēķēšana, nesabalansēts uzturs. Smags fizisks darbs nebūs galvenais muguras sāpju iemesls. Viss ir atkarīgs no vairāku faktoru kopuma:cik pareiza stāja, cik stipri un koordinēti muskuļi, cik regulāri cilvēks strādā, kāds ir uzturs.

Ja sāpes mugurā parādās pēkšņi, jāpārtrauc darīt to, kas tās izraisījis, bet nevajag uzreiz gulties gultā. Ja var pakustēties, tad arī jākustās. Ja sāpes ir ļoti asas, tad var lietot pretsāpju un pretiekaisuma medikamentus un turpināt darīt ikdienas darbus, tikai bez pārslodzes.

Praktiski, tā ir zīme, ka mūsu fiziskais ķermenis ir noguris no slodzes, kuru tam esam ilgāku laiku uzkrāvuši, un ir pienācis brīdis par ķermeni parūpēties. Tā ir masāža, muskuļu stiepšana, fiziski vingrojumi, kuri novērsīs sāpju cēloni. Medikamenti un īslaicīgas terapijas atbrīvos no sekām, bet sāpes pēc brīža atgriezīsies ar jaunu sparu.

Vērtīgi ir muguru nostiprināt, jo muguras dziļā muskulatūra ir tā, kas palīdz noturēt mugurkaulu. Un, jo lielāka ir problēma mugurā, jo svarīgāk, lai šie muskuļi ir spēcīgāki. Liela nozīme ir arī fāziskajiem un posturālajiem muskuļiem, jeb tiem, ar kuriem mēs kustamies vai nodrošinām stāju.

Tie mums palīdz sadalīt slodzi starp vairākām muskuļu grupām un noturēt simetrisku ķermeņa stāvokli gan kustībā, gan miera stāvoklī, kas attiecīgi atvieglo muskuļu darbu un nodrošina slodzes vienmērīgu sadalījumu pa visu ķermeni, tādējādi neradot pārslodzi kādā atsevišķā ķermeņa daļā, piemēram, mugurā.

Kā to paveikt, mūsu pieredzējušie speciālisti zin vislabāk, tādēļ mūsu sauklis ir: ,,Ar minimāliem ieguldījumiem – maksimāls rezultāts!”. Fizioterapija, ārstnieciskā vingrošana, fiziskās slodzes treniņi, masāža, stiepšanās vingrojumi, viss un vēl daudz kas cits vienuviet, arī tasīte gardas kafijas vai olbaltumu kokteiļa.

Zvaniet: +371 29662226 vai aizpildiet pieteikuma formu, un mēs Jums palīdzēsim novērst muguras sāpes, atgūt un saglabāt kustību prieku uz ilgu laiku.

Pieteikties

"Veselības pietura"

Nav komentāru

Komentēt